Vad är Gymnasion?
Gymnasion är en liten träningsstudio på Kungsholmen för dig som vill ha mer än ett vanligt gymkort. Vi arbetar i små grupper med personlig guidning, där fokus är på kvalitet, trygg teknik och långsiktig progression – inte stök, trängsel eller “köra lite på känsla”.
Namnet kommer från det antika Grekland, där gymnasion var en plats för både kropp och sinne. Vi har översatt den idén till idag: en lugn, fokuserad miljö där du får struktur, uppföljning och stöd att faktiskt förändra hur du mår och fungerar i vardagen.
För dig som...
Gymnasion riktar sig till vanliga men ambitiösa vuxna som vill må och fungera bättre i vardagen
Stillastående kontorsjobb med stel kropp och låg energi.
Trött på stora, opersonliga gym.
Vill ha guidning men inte stå ensam med PT.
Vill bygga styrka, ork och bättre vanor utan elitpress.
Vill förstå varför de gör en övning, inte bara följa ett random pass.
Du behöver inte vara vältränad för att börja – bara redo att dyka upp.
Så fungerar det
Empower
Growth
-
Intresseanmälan
Du fyller i formuläret längre ned, så kontaktar vi dig när det passar dig bäst -
Samtal & första möte
Vi pratar kort om din situation, bakgrund och mål, och bokar in ett första besök. -
Start i grupp
Du börjar i en liten grupp där du får tydlig guidning från start. -
Uppföljning över tid
Vi följer upp regelbundet så att du ser progression, inte bara blir trött efter passen.
VARFÖR GYMNASION?
Transform, Achieve, Repeat
-
Små grupper, stor närvaro – max 6 personer per pass, instruktören hinner se och guida alla.
-
Struktur och progression – planerad träning, fokus på utveckling över tid, inte slumpmässiga pass.
-
Helhet, inte bara träning – kropp, vardag, sömn, stress och vanor hänger ihop.
-
Lugn miljö –
Instruktör
Gabriel Hafström
Jag heter Gabriel – svensk-brasiliansk tränare och grundare av Gymnasion. Jag växte inte upp som någon naturtalang; jag var liten, osäker och ganska vilsen ett bra tag. Vändningen kom när jag insåg att den fysik och kapacitet jag trodde var omöjlig för mig egentligen handlade om rätt kunskap, rätt struktur och rätt människor omkring mig. När de första riktiga resultaten kom förändrades inte bara min kropp, utan också hur jag såg på mig själv och vad jag trodde var möjligt. Min bakgrund är en kombination av Business Management i São Paulo, PT-utbildning, första hjälpen och flera års träning och utbildning med fokus på fysisk kapacitet, disciplin och förmågan att fungera under press. Träningen har burit mig genom livets tuffare perioder och lärt mig att en stark kropp och ett klart huvud inte är en lyx – det är ett fundament. Grekisk filosofi, särskilt stoicism, präglar hur jag tänker kring träning och liv: kroppen ska vara en allierad, inte ett hinder. Därför arbetar jag strukturerat, med fokus på enkla men genomtänkta steg, noggrann teknik och långsiktig progression. Jag är lugn men tydlig, empatisk men kravställande – målet är att du, steg för steg, ska börja leva närmare den potential du redan bär på.
Vanliga Frågor
Jag har väldigt lite tid – hur ofta måste jag träna i veckan? För de flesta fungerar 1–3 pass i veckan. Det räcker för att du ska känna tydlig skillnad, om passen är genomtänkta och du faktiskt dyker upp. Vi hjälper dig att hitta en nivå som fungerar med jobb, familj och övriga åtaganden. Du behöver inte träna varje dag – du behöver vara konsekvent med det du klarar av.
Jag har börjat träna många gånger men tappar alltid motivationen – vad är annorlunda här? Det vanligaste problemet är inte “dålig disciplin” utan att man är ensam, utan plan och utan uppföljning. På Gymnasion tränar du i liten grupp, med instruktör som lär känna dig, följer upp dig och justerar planen när livet händer. Du behöver inte “motivera dig själv från noll” varje gång – vi bygger en struktur som gör det lättare att fortsätta än att avbryta.
Jag är otränad / i dålig form – kommer jag vara sämst i gruppen? Nej. Många som börjar hos oss gör det just för att de känt sig malplacerade på vanliga gym. Vi jobbar med tydliga nivåer och anpassningar, så att du kan börja där du är. Fokus ligger på din utveckling, inte på att jämföra dig med andra. Alla har haft en första dag – din blir bara ännu en del av vår vardag.
Jag har ont i rygg, knän eller axlar – kan jag ens träna? I många fall, ja. Vi anpassar övningar, belastning och rörelseuttag efter din situation och börjar där kroppen är idag. Ofta kan rätt typ av träning minska besvären över tid. Vid mer allvarliga problem rekommenderar vi också att du har kontakt med sjukvård eller fysioterapeut – vi samarbetar gärna med dem så att du får en helhetslösning.
Jag gillar egentligen inte vanliga gym – passar jag ändå här? Förmodligen är det just därför du trivs hos oss. Gymnasion är en liten, lugn studio utan hög musik, köbildning eller “kolla på mig”-känsla. Vi prioriterar respekt, fokus och kvalitet framför volym. Många av våra medlemmar beskriver det som första gången de faktiskt känner sig bekväma i en träningsmiljö.
Jag är rädd att binda upp mig på något jag inte hinner använda – hur fungerar det? Vi vet att livet inte alltid är perfekt planerat. Därför går vi igenom upplägg, förväntningar och din vardag innan du bestämmer dig. Tanken är att du ska välja en nivå du faktiskt kan hålla, inte en drömversion av ditt liv. Det är viktigare för oss att du stannar länge än att du “köper stort” och försvinner.
Det här låter bra, men jag är osäker på om det är värt kostnaden? Det är en rimlig fråga. Vi ser inte träning som “ytterligare en utgift”, utan som en av få saker som faktiskt påverkar hur du fungerar varje dag – fysiskt, mentalt och på jobbet. Vårt fokus är att du ska få resultat som känns i kroppen, i energin och i vardagen, inte bara på ett papper. Därför jobbar vi med små grupper, tydlig struktur och uppföljning. Om du använder platsen och dyker upp konsekvent, brukar de flesta uppleva att det är en av de investeringar som ger mest tillbaka över tid.
Måste jag lägga om hela min kost och livsstil för att börja hos er? Nej. Du behöver inte vända upp och ned på hela ditt liv för att börja. Vi startar där du är, med de vanor du har idag, och gör förändringar i en takt som faktiskt går att leva med. I början kan det handla om små justeringar – lite mer rörelse, lite bättre val, lite mer struktur. När du väl kommer igång blir större förändringar enklare att ta ställning till. Det viktiga är att du börjar, inte att allt är perfekt från dag ett.
Intrsseanmälan
Boka en kostnadsfri konsultation här så bjuder vi på kaffe och visar dig vad vi har att erbjuda.